瘦腿运动的快方法

　　每个人都希望自己可以在与他人接触的时候，给他人留下好的印象，而女性的魅力很大程度体现在腿部的纤瘦上，然而很多人都比较懒惰，或者工作繁忙，没有时间运动而导致腿部脂肪堆积。想要有效瘦腿，可以选择运动瘦腿，在运动后不吃东西，少吃零食或者在家中躺下空中脚踏车来有效瘦腿，具体操作方式如下文所述。

　　一、运动瘦腿

　　1、多站立、多走动，尤其是每顿饭后至少站立30分钟，塑造腿部线条，防止腿部脂肪堆积;

　　2、倒立、空踢等动作，运动后涂抹润肤乳，保持双腿修长;

　　3、随时扭扭腰、踢踢腿;

　　4、每天抽出2小时缓步跑和跳舞，锻炼双腿肌肉。

　　二、运动后不吃东西

　　可以在运动这前吃点东西，但如果是在运动后吃东西，那热量吸收的可以成倍的往上加，为了拥有美腿，还是忍一下吧。

　　三、空中脚踏车

　　骑脚踏车运动是想瘦腿的朋友们的爱好，原因是她一直都不会骑，所以特别感兴趣，然后这个运动好像对她来说很是有效。这个运动同样也是可以一边看电视一边完成的动作，但可不要一边吃零食。

　　以上就是关于有效瘦腿的一些方式介绍，建议爱美者长期坚持运动，少吃一些零食，这样才能确保瘦腿的效果。