什么东西减脂肪

我们通常说的减肥其实就是减去脂肪，很多人采用一些比较极端的方式来减肥，比如节食，不吃饭，只喝水等等，这种减肥方式虽然可以让求美者在短时间内体重快速的下降，但是在恢复饮食后体重也会很快上升，因为这种减肥方式减去的是水分，并不是脂肪，所以这种减肥方式是不可取的。减肥就是需要控制饮食，多运动。那么，吃什么东西减脂肪呢？

求美者在平时的饮食中可以多吃一些玉米，韭菜，苹果等等，这些都是有效减脂肪的食物。

玉米含有丰富的钙、磷、硒、卵磷脂、维生素E等，具有减低血清胆固醇的作用，而且还能起到预防心脏病、冠心病等疾病。经常吃玉米，能够吸收体内的多余脂肪，既营养又健康，不减肥时较佳饮食选择之一。据说，印第安人几乎不会患高血压和冠心病就是因为他们长期吃玉米。

韭菜除了含钙、磷、铁、及糖类、蛋白、维生素A、维生素C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维素，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的脂肪及其毒素。能帮助在运动排汗时，有助于加快毒素

吃苹果有助减肥几乎是人人都知道的常识，大多数人都说不出个所以然来。苹果能有助减肥这是因为苹果含有丰富的果胶、纤维素和维生素C等，都有着很好的降脂作用。