怎么快速瘦腿

　　女性都希望自己的身材好看一些，特别是希望自己的腿部能够纤细一些，这样可以让求美者的身材更加的好看，想要瘦腿的话，要选择是好的方法，这样才能更好的瘦腿，那么怎么快速瘦腿呢？下面为大家讲解一下。

　　1、多快走，多纵跳，多抬腿;少坐，多站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，不让腿部看起来肿肿的。

　　2、在每一个可能的时候踮脚，例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤细。

　　3、不跷二郎腿，这会严重影响腿部线条。

　　4、少熬夜。睡眠不足会令身体的新陈代谢减慢，体内的毒素和多余废物难以排出体外，从而腿部出现水肿肥胖的现象。

　　5、瘦腿可以用一些瘦腿效果显著的药物，

　　6、注意饮食。多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含钾的食物，帮助把多余的水分排出体外;少吃含糖分、盐分过多的食物，避免脂肪堆积以及水肿。

　　7、 每天坚持用温水泡脚，并按摩5分钟。能够有效地帮助肌肉放松，增加弹性。

　　8、每天早晨可以多去跑步，跑步以后要对腿部做按摩，这样瘦腿的效果才好，平时要控制好饮食，不要吃富含脂肪的食物，也不要吃热量高的食物，如果时间多的话，还可以去游泳。