怎么才能快速变瘦

　　身体肥胖困扰着很多的女性，特别是平时不注意饮食习惯的人身体比较容易发胖，一旦胖起来的话，会让求美者的身体比较难看，所以很多求美者都希望自己有好看的身材，那么怎么才能快速变瘦呢？这是很多女性都关注的问题，下面为大家介绍一下。

　　1、渗透压减肥法

　　以盐、黄醋和碱性肥皂等涂遍全身进行按摩，将皮下堆积的水分通过渗透压原理排出体外，会令身体皮肤出现暂时收紧的假相。作为肥胖根源的脂肪并没有得到分解，丧失的只是身体内的水分，因此是本末倒置。

　　2、灌肠减肥法

　　灌肠减肥法虽然可以将肠内蓄积的废物清除，达到平坦小腹的目的，但是如果操作不当或者反复进行，都有可能损害健康。如果为了瘦身而频繁灌肠，更会打破肠机能的正常节奏，引发消化器官的慢性疾病。因此需要详细咨询医生后，慎重进行。

　　3、桑拿减肥法

　　桑拿过后身体会排出大量的汗液，体重暂时减轻，其实和渗透压减肥法的结果一样，只是排出了身体的水分。而且桑拿时间越长，皮肤越容易受到排汗又收缩的伤害，导致更快松弛衰老。比较肥胖的话还要控制要平时的饮食，不要吃富含脂肪的食物，平时的饮食尽量清淡一些，可以多吃一些水果和蔬菜。