怎么才能快速瘦小腿

　　小腿比较粗的话，会让求美者的身材比较难看，特别是平时穿裙子的时候很难看，多数求美者都希望自己的小腿能够瘦一些，这样看着更加的美丽，目前瘦小腿的方法有很多，使用不同的方法瘦小腿的速度都不一样，那么怎么才能快速瘦小腿呢？

　　1、刺激穴位瘦小腿

　　要想瘦腿，我们还可以通过刺激穴位来瘦腿，比如可以敲胆经，用拳头敲打大腿的两侧，反复打50下左右，接着再敲打膝盖外侧至脚踝部位，这样可以刺激腿部的神经，能让小腿的肌肉 放松和活络起来，是很好的瘦小腿的方法。

　　2、跳绳瘦小腿

　　跳绳是很多女性都喜爱做的运动，而男性同胞也可以多做，这种运动不但可以锻炼身体的协调性和灵活度，同时因为它发力作用的主要是小腿，这又可以很好的消耗小腿的脂肪，对瘦小 腿是有很大的帮助的。

　　3、瘦小腿的食物

　　在控制饮食方面，我们应该要多吃能瘦小腿的食物，那么能瘦小腿的食物有哪些，今天我们就具体的介绍一些蔬果，比如红豆、菠菜、西红柿等。而红豆能消除腿部臃肿的部位，可以快 速帮助排泄体内的盐分、脂肪，是瘦小腿的好帮手。平时也可以多吃一些水果和蔬菜，尽量不要吃热量比较高的食物。