12岁怎么瘦腿

　　爱美是不分年龄的，对于12岁的女生而言，如果双腿太过于肥胖的话，一定会感到困扰，其实，瘦腿方法挺多的，关键在于找到有效的瘦腿方法，这样才能让自己拥有更好的身材，那么，12岁的女生怎么瘦腿呢？想知道答案的朋友可以接着往下看。

　　1、多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，多站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，不让腿部看起来肿肿的。
　　2、在每一个可能的时候踮脚，例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤细。
　　3、不跷二郎腿--这会严重影响腿部线条。
　　4、少熬夜。睡眠不足会令身体的新陈代谢减慢，体内的毒素和多余废物难以排出体外，从而腿部出现水肿肥胖的现象。
　　5、瘦腿可以用一些瘦腿效果显著的药物。
　　6、注意饮食。多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含钾的食物，帮助把多余的水分排出体外；少吃含糖分、盐分过多的食物，避免脂肪堆积以及水肿。
　　7、每天坚持用温水泡脚，并按摩5分钟。能够有效地帮助肌肉放松，增加弹性。
　　8、温水泡脚有助血管扩张，可缓和下肢压力。运动后先将双脚泡于约40℃的温水10分钟，再将双脚浸泡于冷水10分钟，有助肌肉收缩或用冷水柱冲小腿。
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