减肥一直是爱美者们在嘴边常说的一件事情，都希望自己可以拥有一个妖娆的火辣身材，会彰显出自己的美丽，让自己大放光彩。很多女性觉得自己的小腿非常的粗，或是因为一些先天的原因自己的腿比较粗，会很难看，就会想着去进行瘦腿，其实是在床上就可以瘦腿，是将腿部悬挂在墙上半小时，平躺在床上，然后将两条腿慢慢竖立起来，与身体垂直，是快瘦腿的办法。
腿部悬挂在墙上;
1、将双腿悬挂在墙上，注意双腿必须竖直放置，同时闭拢不要有空隙，膝盖不要弯曲，脚掌心必须面向天花板。
2、双腿放置的时间建议超过半个小时，还有双腿在悬挂的时候力量必须要放在臀部上，只有做到了这些，效果才会比较好。
蹬单车运动;
蹬单车运动既能够全面锻炼腿部的肌肉，还能打造迷人的线条。
1、平躺在床上，然后将两条腿慢慢竖立起来，与身体垂直。
2、然后双腿像骑自行车一样，在空中来回蹬100下到200下之间。 注意：蹬单车运动的时候双腿速度尽量缓慢，且每次在蹬单车运动的时候必须是一个完整的圆形，脚掌心面向天花板。
床上操;
床上操能改善全身淋巴循环，促进血液流通，多练几次，还能减掉大腿多余脂肪，使大腿更匀称。
上述是对于床上怎么瘦小腿的快办法进行简单的介绍，希望对大家有所帮助。
