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我们都知道现在的生活水平是越来越好了，所以一旦饮食过量就会导致我们的身材走样，比如肚子肥胖，腿粗等都是比较的常见的，很多女性也进行减肥过，有的成功，有的失败，那么今天就针对怎么减去肚子上的脂肪和怎么样瘦腿，我们看看有什么好的方法吧。
1、粗盐减肥法
粗盐具有发汗的效果，能够排出体内多余的废物与水分，可以加速皮肤的新陈代谢，你可以去超市购买一袋粗盐在洗澡的时候用热水将其融化成为糊状，然后涂抹在腹部进行按摩，10分钟后 将粗盐冲掉，就可以洗澡了，也可以在洗完澡之后将粗盐涂抹在腹部，这样就可以促进腰部的脂肪燃烧，如果对粗盐过敏，可以选择购买浴盐。
2、按摩法
按摩可以促进皮肤提高温度，大量的消耗腹部的脂肪，促进肠胃的蠕动，使得肠胃对营养的吸收减少，促进血液循环，可以让体内多余的水分排出体外，可以以肚脐为中心，先按摩左侧，然 后在按摩右侧，每处各按摩30-50次，每天按摩一次，坚持按摩长期就可以见到效果。
3、缩腹法
首先要学会腹式呼吸，就是在吸气的时候让小腹鼓起，呼气的时候让小腹收缩，这种运动可以刺激肠胃的蠕动，使得废物很快被排出体外，能够使得气流顺畅并且可以增加肺活量，平时可以 在走路或者是站立的时候进行练习，这样长期坚持，几周下来就可以见到效果。
