怎么可以瘦大腿

　　一个好的身材首先就要看我们的腿够不够纤细，一旦腿过粗就会显得人特别的矮小难看，因此很多大腿粗的女性就会选择减肥，可是减肥也不是那么容易的事情，没有决心是特别的难做到的，那么大腿要怎么样才可以瘦呢，我们一起来看看吧。

　　1、骑脚踏车

　　骑脚踏车是一种很悠闲的活动，也是一种很好玩的运动。有空的时候，可以骑脚踏车出去郊外或附近的公园玩玩。

　　2、睡前瘦瘦腿

　　睡前可以做一些瘦腿操，让自己在睡前燃烧一下大腿多余的脂肪。下面介绍一种简单的瘦腿操：侧睡在床上，将身体躺直，抬起远离床那只脚，抬到与床差不多垂直，反复抬脚动作二十次。 然后换一个方向侧身睡，用另一只脚做抬脚运动。直到自己感受到大腿酸软就可以停。这种是很不错的瘦腿操，躺在床上还没睡得着的时候要多做，一个星期后，你会发现你大腿内侧的肌肉 变得结实，大腿变得纤细了。

　　3、洗澡时按摩一会

　　洗澡的时候最好是站着洗，这样可以消耗热量。用热水冲洗两分钟，用手帮大腿按摩；然后换冷水冲洗两分钟，再用手帮大腿按摩。这样反复几次，可以很好地促进大腿的血液循环，帮助燃 烧大腿上面多余的脂肪，从而达到瘦腿的 目的。