怎么可以减肚子上的肉

　　由于社会的发展，人们的生活也是越过越好，好吃的东西也就越来越多，就导致肚子上长了很多的肉肉，等发现的时候肉肉已经一发不可收拾了，但是还是需要减掉的，可是要如何减你，今 天我们就一起来探讨一下怎么可以减掉肚子上的肉肉。

　　1、多做仰卧起坐：这个瘦肚子的方法相信很多女性都知道，做仰卧起坐的话能够有效的消耗掉腹部跟腰部的脂肪，想要瘦肚子的话可以坚持天天做，早晚各做100个。

　　2、端正坐姿：其实一个人的坐姿是非常重要的，如果说姿势不对的话会使赘肉堆积在腰部，这也就是一部分人肚子又赘肉的原因，所以要想减肚子的话，一定要坐得正确，并且要一直保持正 确的坐姿。

　　3、饭后散散步：很多人刚吃完饭就喜欢坐着，甚至是躺下来，其实这样是不好的，会使食物的热量转换成腹部的赘肉，所以说饭后可以散散步，这样能够让我们刚刚吃下去的食物快速消耗掉 。

　　4、多游泳：游泳真的是一项非常好的运动，因为其很消耗热量，相对于平时我们在陆地上面运动，在水中游泳所消耗的热量是更多的。游泳以后对腹部做一下按摩，这样可以提高减肚子的效果，让肚子更快的瘦下来。