爱美是每个女人的天性，美丽是女人一生的代名词，任何一个女性都希望自己是完美的，没有瑕疵之处，但是在生活中却有很多人的肌肤较黑，对于皮肤黑的女性可以选择从运动，以及饮食上改善肌肤，并且要严禁皮肤暴晒，保持良好的心情才能使皮肤变白。
1、养成良好的生活习惯。皮肤的营养状态也可以影响肤色，健康的饮食要均衡，除了主食之外还应该适当的补充蔬菜、水果，补充大量维生素C。并且结合良好的作息习惯，形成良好的系统代谢。
2、做好防晒。影响皮肤美白的因素当中，紫外线的影响是首要。平时的外出活动一定要注意防晒，帽子、伞、防晒霜都是可以有效预防日晒的。
3、使用适宜的护肤品。这些护肤品的功效大不相同，有保湿的、有美白的、有祛斑的、有抗皱的等等，选择一款适合自己的美白产品进行使用即可，其中，美白精华的效果最好，
4、保持心情良好，并且建立自信。心情好有自信，加上合理的服装搭配，即便皮肤有些偏暗也并非什么大不了的事情。请记住人都有特色，人都有优势，相信自己，散发从内而亡的光泽，皮肤也会逐渐好起来。另外注意身体调理，让人体健康，皮肤也会越来越好。
