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一到夏天就是露腿的时候，可是很多女性的小腿肚上肉特别的多，因此也觉得有些自卑，不敢露腿，于是就想通过一些方法来让自己的小腿肚变细，可是要用什么方法好呢，那我们就一起来看看有什么可以减掉小腿肚子上的肉吧。
1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。
2、卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。
3、平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，约做个30分钟即可休息唷！
4、仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。
5、腹肌运动(仰卧起坐)只是能够雕刻腹部的肌肉线条。如果腹部有脂肪，必须先从有氧运动开始，把腹部的脂肪燃烧掉，才能够开始雕塑它。很多人以为腹肌运动(仰卧起坐)可以消肚腩，这 是错误的观念，没有把腹部的脂肪燃烧掉，再多的训练也是徒然的。平时要控制好饮食，不要吃富含脂肪的食物，也可以对腿部做按摩。
