怎么减小腿肚

　　经常的会有很多的女性抱怨自己的小腿不够好看，不够美，因为小腿肚上有很多的脂肪，一走路就会抖动，但是需要注意的是脂肪是比较好的，如果是肌肉的话就比较的麻烦了，那么要怎么减小腿肚呢，接下来就为大家介绍一下方法。

　　1、其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。

　　2、当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。

　　3、 当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。

　　4、如果想要减小腿肚的话，不妨晚上睡觉的时候，把腿抬高，在半空中做瞪自行车的动作，长期以往，小腿肚一定会瘦下来的。

　　5、长跑是可以减小腿肚的，每天坚持长跑，能重塑腿部线条，在跑步结束后，最好也能拍打下肌肉，这样对减小腿肚很有好处。

　　6、每天花几分钟时间来做深蹲，坚持做12-15次就可以了，虽然效果比较慢，但是长期以往，对减小腿肚是有很大作用的。