目前大腿粗的人有很多,如果大腿外侧的肥肉比较多的话,穿裤子的时候都比较明显,很多女性都会因为这种情况感到自卑,想要把大腿后侧的肥肉减掉的话,要选择正确的方法,这样才能有效的减掉,让求美者的腿部看着比较好看,那么大腿外侧的肥肉怎么减掉呢?
一
俯卧,弯曲两腿膝盖,脚跟靠近臀部的位置。两手向后,抓住脚踝地方,然后上半身离开地面。两手用力,拉伸腿部,让上半身与地面距离更大,保持姿势30~60秒。
二
仰卧, 双腿屈膝并拢,手臂于身旁扶着地面,微微打开,脸朝上方,双脚踮起来,脚跟离地,绷直脚掌。收紧腹部,缓缓地垂直往上抬起臀部,令肩部以下的部位离开地面,骨盆浮起,将上身和大腿连成斜线,腹部不要往上凸起,臀部也要到位,双脚保持踮起,静止10秒左右。
三
两手扶着栏杆或桌子,两腿并拢,挺腰收腹,左腿向后抬起,抬起的左腿保持绷直状态。抬到高点后,停留5秒,然后回归原地。换右腿抬起,同样在高点保持5秒。
四
俯卧,头枕着两手臂,用腹部的力量让两脚伸直,离开地面,抬得越高越好,抬到极限时,保持姿势10秒左右,然后恢复起始动作。
五
立正,将右脚向前跨一步,轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换,数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以10秒钟做10次为目标习惯后再加快速度。
1、腰部局限性的脂肪堆积,伴有轻度皮肤松弛者。
2、年轻女性体重接近正常,皮肤质量较好,仅有一两处局部脂肪沉积者,或是中等肥胖的人群。
吸脂是通过在皮肤表面做一小接口,将抽吸的金属管置入皮肤,利用负压吸引的方法将该部位皮下堆积的脂肪吸出,从而实现快速改善身体部位塑形瘦身的目的。
将身体脂肪堆积较多部位(腰腹、臀部、大腿)的脂肪进行抽出,采用离心机纯化后处理,再把脂肪组织重新填充到需要补充的位置,从而实现身体塑形、改善面部轮廓或除皱等目的。
1、脂肪填充过量者;
2、脂肪填充后脂肪被吸收者;
3、脂肪填充后效果不佳者;
4、脂肪填充后,填充部位凹凸不平者;
5、 脂肪填充后出现不良后遗症者(如结节、硬块等);