垫脚尖是瘦腿还是粗腿

　　相信很多人都希望自己的腿部瘦一些，这样可以让求美者有好看的身材，特别是比较爱美的女性，目前瘦腿的方法有很多，多数人都会选择用运动的方法来瘦腿，平时经常看到别人做踮脚尖运动，但是不知道起到什么作用，那么踮脚尖是瘦腿还是粗腿呢？

　　垫脚尖是瘦腿还是粗腿

　　踮脚尖，这看似很平常的运动，可是很好的瘦小腿的方法。因为当我们踮起脚尖时，小腿后部的肌肉每次收缩时挤压出的血液量能够促使和加快下面小腿部的血液循环，十分有利于腿部，尤其是小腿的健美。而且，踮脚尖还可以活动四肢和头脑，改善肾脏功能，消除长时间用脑集中及久坐后突然站立而眼前发黑、头脑发晕等毛病，起到很好的养生保健作用呢。

　　日常踮脚尖瘦小腿法

　　怎么踮脚尖瘦小腿：踮脚尖走路每天踮着脚尖走半小时，最好是晚饭后走50步以上，中间可以走走停停，累了就休息。至于踮脚尖走路的速度可自行调节，以感觉舒适轻松为宜。踮脚尖特别费力，难度堪比芭蕾，尤其是刚开始练习的人，会觉得特别的累。因此，初始练习者可以扶着墙，熟练以后就可以不用借助外物了。不过，老年人踮脚尖更要特别注意安全，以免站立不稳而摔倒，还是不要做的好。还有，患有高血压以及较严重的骨质疏松症的人也最好不要踮脚尖走路，以免发生意外伤害。