屁股大怎么瘦

　　以前的人都希望臀部能够大一些，这样看着更加的性感，但是臀部太大的话，看着不是很好看，需要臀部小一些看着才协调。如果想要臀部变小的话，就要让臀部上的脂肪去除，目前瘦臀部的方法有很多，下面介绍臀部过大怎么瘦。

　　1、提拉臀部

　　两腿微微张开站立，挺直腰身，然后把双手放在身后，反扣着臀部，然后利用手臂的力量将臀部由下向上提拉，反复练习此动作，可以让臀部更挺翘、更紧实。

　　2、轻抓臀部

　　趴在床上，两腿并拢伸直，两手向后伸直放在臀部上，然后用指腹在臀部上轻轻抓捏，直到臀部发红，休息一会儿后再继续练习，此动作可以促进臀部的脂肪燃烧，让臀部更坚实。

　　3、蹲马步

　　两腿平行开立，两脚间距离大概在三个脚掌的长度，然后下蹲，保持脚尖平行向前;接着两膝向外撑，膝盖勿超过脚尖，大腿也要和地面平行，然后胯要向前内收;两手环抱胸前，如抱球状，头往上顶，刚开始时不宜久站，先从5分钟开始，然后渐渐坚持站半个小时就可以了。

　　4、金鸡独立

　　找一把椅子，扶着椅背，一脚站直，另一脚在空中向后伸展，大概2秒后，再放下，动作可重复10到15次，接着交换脚做。坚持做半个消失左右就行了。