屁股大怎么瘦下来

　　屁股太大的话，不是很好看，特别是身材比较小的人，如果屁股比较大的话，看着不怎么协调，所以都希望屁股能够小一些，目前瘦屁股的难度也不是很大，平时要控制好饮食，不要暴饮暴食，同时要选择正确的瘦屁股的方法，那么屁股大怎么瘦下来呢？

　　屁股太大了想要瘦当然还是得运动，像饭后小跑、骑自行车、游泳、转呼啦圈都可以起到瘦臀的作用。

　　1、饭后小跑。每天晚上吃完饭后，可以出外小跑，然后散散步，不愧为较好的选择，因为跑步能消耗脂肪，能够达到很好的减臀的效果，跑累后，再散散步，长期坚持下来能达到很好的效果。

　　2、步行或骑自行车。如果你把目标定在粗胖的大腿上，选择一种以锻炼双腿为主的运动。因为活动大肌肉，例如大腿和臀部肌肉，你就可以增加热量的总燃烧量。 锻炼大腿和臀部肌肉的较佳运动是步行、骑自行车（包括在室内骑健身自行车）、越野滑雪、爬楼梯。

　　3、游泳。游泳是修身减臀的较好的健身活动，因为水的阻力会使双腿活动比较费力，却不会像在地面上跑步那样须承受较大的震荡，因此是减去腿部和臀部脂肪的好方法。想要拥有更加苗条的身材，就需要多增加些运动量，每天游泳二十分钟左右，能够坚持下去的话，那成功就是事半功倍了。

　　4、转呼啦圈。每天坚持转转呼啦圈，能够很好的消耗臀部的脂肪，所以说需要每天坚持的锻炼，长期坚持下来必然有效果的。