男生吃什么美白

　　有的人天生皮肤就很黑，不够洁白，这样的肤质是任何人都不想拥有的，洁白的肌肤不仅是女性都希望拥有的，就连很多的男性朋友们也想拥有洁白的肌肤，如今男生吃一些食物也是可以美白皮肤的，比如吃一些大枣、桃花、黄瓜、芝麻等食物可以让皮肤变白洁白。但是需要长期食用才有效果。

　　1、大枣

　　大枣富含维生素C和维生素E，常吃可防治雀斑、唇炎、脂溢性皮炎等疾病，并可促进皮肤内血液循环和肉芽细胞增生，使皮肤和毛发光润。

　　2、桃花

　　古代医学认为，服食桃花可“令人面洁白悦泽，颜色红润”。

　　3、黄瓜

　　鲜黄瓜中含有丙醇二酸，可以抑制糖类转为脂肪，其含有的丰富维生素E，能促进细胞分裂，延缓人体的衰老。

　　4、芝麻

　　芝麻含有丰富的营养物质，可以驻颜防老。芝麻香油里含有丰富的卵磷脂，可以防止头发早变白、脱落，保持头发秀美，并能滋润皮肤。

　　5、马铃薯

　　马铃薯不但富含蛋白质、淀粉和磷、铁、维生素等，其所含的热量也低于谷物，是理想的减肥食物。

　　6、冬瓜

　　冬瓜除富含水分外，还具有较高的营养价值，且含有丙醇二酸，能增进人体健美，防止发胖。

　　以上介绍的就是有关男生吃什么美白的相关的知识，希望可以帮助到大家。