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很多时候我们都会发现在不知不觉的情况下，我们的小腹渐渐的肉肉也变得越来越多了，于是给很多的女性带来了很多的烦恼，就想把小腹的肉肉给减掉，可是要怎么减呢，这个也难倒了很多的女性，那么小腹胖要怎么减肥呢，就一起来看看吧。
1、粗盐减肥法
每次淋浴前取一小杯的粗盐加入少许热水搅拌成糊状,然后将其涂抹在腹部,按摩大约10分钟左右后用温水冲洗干净。每次洗澡前都坚持用粗盐按摩能有效刺激肠胃消化系统,便于及时排除宿便 。
2、按摩减肥法
改善腹部脂肪,首选加上按摩霜后揉捏的方法。按摩可以提高皮肤的温度,大量消耗身体的能量,促进肠胃蠕动,减少肠道对营养的吸收,促进血液循环,让多余的水分排出体外,最适合因为吃得过 多而致使腹部肥胖的人群。
3、饮食减肥法
每天至少吃3个水果和3两蔬菜,减小腹离不开全身减肥,因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感,还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。每天九杯水,少喝碳酸饮料, 早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水,能够加速肠胃的蠕动,把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外,减少小肚腩出现的机会。
