在生活中有很多人由于平时的不注意保养而使皮肤变得非常的粗糙没有光泽，这些人也会想一些办法来使自己的皮肤恢复的，经常吃葡萄可以使皮肤变白的，因为葡萄是含有维生素c的水果，还可以吃一些柠檬或者是番茄都可以使皮肤变白的。
吃葡萄可以美白的，一般具有美白功效的水果都含有丰富的维生素C.葡萄含糖量高达10%～30%，以葡萄糖为主。葡萄中的多量果酸有助于消化，适当多吃些葡萄，能健脾和胃。葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁、葡萄糖、果糖、蛋白质、酒石酸以及多种维生素B1、B2、B6、C、P等，还含有多种人体所需的氨基酸，常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益，此此外它还含有多种具有生理功能的物质。
柠檬号称“美白之王”的柠檬中含有丰富的维生素C，其美白功效非常显着，促进肌肤的新陈代谢，同时还能淡斑，延缓肌肤衰老，让肌肤变得白皙细腻富有光泽。不论是饮用柠檬汁，还是采用柠檬汁洗脸，都具有出色的美白、提亮肤色功效。
番茄的美白效果和瘦身效果一样棒，它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有保护维生素C的作用
上面为大家所介绍的是可以美白皮肤的水果，需要变白的求美者可以多吃以上的水果。
