小肚子怎么瘦下来

　　多数女性都不希望自己的小肚子大，因为小肚子比较影响女性的身材，平时穿裤子也不怎么好看，特别是还未婚的女性比较在意，都想要让小肚子能够小一些，这样看着更加的好看。若是想要小肚子瘦下来，可以采用多种方法，下面介绍让小肚子瘦下去的方法。

　　呼啦圈想必大家都不陌生吧，这个简单的东西对减掉肚子上的赘肉也有很大的帮助，如果你平时没有事情的话，就转上几个，不要经常的坐着，坐着的话容易使肚子上的肉堆积，肥肉滋生。转10-20分钟，效果很明显的。

　　简简单单的几个仰卧起坐是不能帮助你减掉肚子上的赘肉的（长时间多做，效果还是很佳的，如果你做个30就停下了是作用不大的），想要消耗脂肪想必大家都知道用什么办法吧，有氧运动才是脂肪的真正克星，慢跑30-40分钟是最好不过的减肥方法，如果你要是嫌天气热，游泳是一个不错的选择。

　　首先我们要了解肚子上的肉是怎么产生的，肚子上的肉产生的原理主要是我们经常的坐着，以至于肚子上肥肉的堆积，日积月累，就会越来越多，比如我们在吃完中饭或者晚饭之后就立即坐下或者立即躺下，都有利于赘肉的滋生，所以我们在饭后要适当的站一站，让食物消耗一下。

　　饮食也是增加赘肉的最大问题，如果你喜欢吃油腻多脂的东西，那么赘肉就最喜欢你不过了，吃肥肉长肥肉这不是骗人的，如果你摄入的脂肪过多，随之你身体的脂肪就会越多，从而转化为肥肉，所以在平时饮食的时候，多脂，多油的食物尽量少吃。