瘦身减肥的方法

社会的不断发展，人们的生活也越来越富裕了，在饮食上也有了很大的改善，因为摄入了多的脂肪，所以让人们越来越胖。肥胖不只是影响了美观，还会影响着人们的身体健康，有一些富贵病由此就出现了。肥胖人想要瘦下来就的想办法，瘦身减肥的方法有哪些呢?鸡蛋减肥法和西瓜减肥法都是不错的食疗减肥方法。

　　鸡蛋减肥法：鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高，可保护血管防止硬化。鸡蛋减肥法很实用，当你的体重达到标准后，再使摄入热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。就是连续二星期吃白煮蛋、葡萄柚和少量青菜的减肥食谱。一天吃5到9个鸡蛋，分三次吃。每一天的摄取量大约是1000千卡左右。

　　西瓜减肥法：西瓜中的胺机酸，有利尿的功能，但并不是频尿，反而是帮助你嘘嘘的次数减水，身体的毒素能够顺利被排出，新陈代谢自然就会好，对於喝酒所引起的晕眩疲劳感，它解醉的效果也很好。取稍带红色瓜瓤的西瓜皮，去除最外面的硬皮，切成小块，然后根据自己的口味，加糖、盐、各种调味品即可，不但爽口，而且又美容又减肥。注意晚上九点以后不宜吃西瓜，容易长小腹和小肚子。

以上是关于瘦身减肥的方法的内容，希望对大家有所帮助。