用什么可以瘦小腿

　　在现实生活中会有很多人对自己的外观形象不太满意，并没有完美的人，对于身上的那些不足只有通过一些手段来进行改变。有的人小腿比较粗这样会影响到外观，用什么可以瘦小腿，运动法瘦腿以及按摩法瘦腿和营养瘦腿是最好的方法。

　　减小腿最有效的方法

　　1.运动法：长跑、拉伸、瑜伽等等方法都是属于运动瘦腿方法。这里要注意的是在这些运动中，拉伸对于瘦腿运动的成效有着至关重要的作用。拉伸能够让血液循环畅通，代谢速度增加，对于那些没有时间长跑或者懒于做运动的女性们，每天要给腿部做做拉伸。这也是很多人容易忽略的步骤，而这个步骤直接决定了瘦腿的效果。所以在这里提示大家：运动之前，充分拉伸自己的腿部，尤其是采用运动瘦腿的女性尤其要注意。

　　2.按摩法：由于运动的时候，腿部的有氧最有效阶段并不好控制，所以很多人尝试着按摩，的确通过按摩的方法确实也能够收到比较好的瘦腿效果。

　　3.营养瘦腿 腿部的减肥与节食关系不大，相反，对于想减肥的女性，可以通过补钙，减少双腿肿胀;多吃寒性蔬菜，能清热排毒;多饮用水，增加饱和感，减少食欲;补充钾元素等等。

　　这些瘦小腿的方法，仅供大家参考，建议大家选择适合自己的方式进行减肥。