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完美的身材和容貌是每个人都说追求的，毕竟完美的容貌不管走到哪里都会特别的受欢迎。生活中每个人都不想让自己的身材变得特别差，毕竟在这个看脸，看身材的社会，所以很多人都会想方设法地来有效地改善。在日常注意自己的坐姿做一些运动就可以很好的解决小腿粗的问题，比较受人喜爱。
英雄坐姿看电视的时候，试试英雄坐姿吧!能帮你修复足弓，放松双腿正面的肌肉群。跪坐，膝关节并拢，双脚分开与骨盆同宽，脚尖指向身体正后方，臀部落向双腿之间地面，上半身保持直立，保持3-5分钟。
上伸腿式，两腿上抬，给双腿做一个排毒Spa。屈腿仰卧，手臂打开与肩平行。左腿向上伸直，保持1分钟，大小腿不动，用脚尖画圆活动脚踝。正反两个方向各1分钟，然后换右腿重复该动作。
高强度拉伸，跪卧，双手和膝盖支撑地面，左腿向前伸展，脚跟接触地面，脚尖用力回勾，双手慢慢向前移动，向脚尖方向拉长脊柱，保持1分钟。身体收回，保持左腿伸直，脚背向前打开并向左翻转，脚外侧触地，脚底垂直于地面，脚心向右。双手慢慢向前移动，向脚尖方向拉长脊柱，保持1分钟。
建议坚持做，才能保证手术的效果，才能更好的瘦小腿，效果是非常的好的。
