瘦小腿小方法

　　很多人因为自己的腿粗太过于粗而特别的困扰，毕竟到了夏天小腿太粗穿起衣服也会想到暗淡无光，这是爱美人士都接受不了的事情，毕竟完美的形象是非常重的，所以很多爱美人士都会想方设法地改善自己的腿部，让自己的身材更加完美。瘦小腿小方法有运动法和按摩法，效果都是不错的，受到爱美人士的一致喜爱。

　　1.运动法：长跑、拉伸、瑜伽等等方法都是属于运动瘦腿方法。这里要注意的是在这些运动中，拉伸对于瘦腿运动的成效有着至关重要的作用。拉伸能够让血液循环畅通，代谢速度增加，对于那些没有时间长跑或者懒于做运动的女性们，每天要给腿部做做拉伸。这也是很多人容易忽略的步骤，而这个步骤直接决定了瘦腿的效果。所以在这里提示大家：运动之前，充分拉伸自己的腿部，尤其是采用运动瘦腿的女性尤其要注意。

　　2.按摩法：由于运动的时候，腿部的有氧最有效阶段并不好控制，所以很多人尝试着按摩，的确通过按摩的方法确实也能够收到比较好的瘦腿效果。

　　瘦腿必须要辅助主动和被动的运动，其实细细观察，生活中的任何物体都可以辅助减肥，只要掌握住运动的精髓：拉、伸、撑、蹲，运动至腿部发热就已经起到不错的效果了。