白皙的皮肤，可以在一定程度上遮盖五官的缺陷，但是很多人却由于在夏季，想要使身体更加凉爽，会选择一些比较暴露的衣服。长期暴露在外的皮肤，会被阳光长期照射，长期喝水可以排出体内的毒素，但是对于美白肌肤，没有任何的功效。想要美白肌肤，可以长期食用樱桃、荔枝、番石榴、番茄等食物。
樱桃：新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性。
荔枝：荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易上火，所以火气大，容易长痘痘的女性要适可而止，不要过量。
番石榴：番石榴也是多吃多美白的水果，它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养，光是维生素C就是其他水果的好几倍，爱美的女性可以多吃。
番茄：番茄的美白效果和瘦身效果一样棒，它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化，想要当个白皙美人，每天多吃番茄准没错。
以上就是关于美白肌肤的一些食物介绍，长期使用还对身体健康有很好的作用。
