瘦小腿的简单动作

　　每个人都希望自己的身材是非常的完美的，但是很多人都会因为各种各样的原因导致出现了腿粗的问题，大象腿的出现直接影响到一个人的形象，让自己的形象大大的降低，是爱美人士都接受不了的，所以很多人都会选择各种方法来解决，其中瑜伽就可以很好的解决这个问题，效果是非常的不错的。

　　高抬腿运动

　　不管是减肥还是瘦腿，都是离不开运动的，如果想让双腿变得纤细而美丽，那么就一定要多做运动。

　　每天早上早十分钟起床，在宿舍做一下高抬腿运动，每组1分钟，做完一组休息片刻再练习下一组，一共重复五组。高抬腿运动是最常用、最有效的瘦腿运动，可以充分锻炼大腿肌肉，促进腿部脂肪燃烧。记住要坚持每天做才行，三天打渔两天晒网是看不到效果的哦。

　　睡前瘦腿运动

　　晚上睡觉前侧躺在床上，身体伸直，将远离床的那条腿尽量抬高，直至与床垂直，重复动作20次，之后换另一侧做运动，一直重复到大腿感觉酸软为止。

　　这个动作其实非常的简单，而且每天晚上睡觉之前躺在床上进行练习就可以出效果了。坚持做1至2个月左右，会发现大腿内侧的肌肉已经开始变得非常紧实了，腿部的线条美越来越明显。