瘦胳膊的动作

　　胳膊的肥胖是会让女性求美者的整体形象受到影响，让一个人的身体协调变得不美观，而有的人因为比较害怕手术会出现危害，所以才会选择通过运动的方法来改善自己的胳膊肥胖问题，而有效的瘦胳膊方法就是按摩肘关节、按摩后肩等动作。

　　在我们生活中，经常会看到有人的手臂比别人的大腿还要粗。那手臂太粗应该怎么瘦呢?瘦手臂的方法有哪些呢?

　　1、按摩肘关节

　　挺直腰身，将左臂屈肘前臂向上举，右手握住肘关节，手掌使力轻按压手臂，按摩至腋下，直至手臂略微发红发热，片刻后双臂交换练习上述动作。这个简单的动作能使手臂的脂肪加速燃烧，还能促进血液循环，使其变得更加纤细，从而达到手臂减肥的目的。

　　2、按摩后肩

　　挺直腰身，左臂屈肘，利用指腹轻轻的按摩右后肩，直至手臂感到酸累，然后双臂交换练习上述运动直至手臂感到酸累。该运动能使手臂肌肉变得更加紧实，还能促进手臂脂肪加速燃烧，让你的手臂变得更加纤瘦，练就出纤细美臂。

　　女性求美者如果是使用以上方法的话需要，就需要在日常的生活当中配合饮食来调节，这样才能够让之后的效果更加的明显。