每一位爱美者都希望自己可以拥有性感迷人的身材，腿部可以最为突出一个女性的身材，但是有些爱美者腿部是肌肉型小腿，所以就想知道怎么瘦小腿。可以通用运动瘦腿法、按摩法瘦腿和营养瘦肌肉型腿是最好的方法，建议大家选择适合自己的方式进行减肥。
1.运动法：长跑、拉伸、瑜伽等等方法都是属于运动瘦腿方法。这里要注意的是在这些运动中，拉伸对于瘦腿运动的成效有着至关重要的作用。拉伸能够让血液循环畅通，代谢速度增加，对于那些没有时间长跑或者懒于做运动的女性们，每天要给腿部做做拉伸。这也是很多人容易忽略的步骤，而这个步骤直接决定了瘦腿的效果。所以在这里提示大家：运动之前，充分拉伸自己的腿部，尤其是采用运动瘦腿的女性尤其要注意。
2.按摩法：由于运动的时候，腿部的有氧最有效阶段并不好控制，所以很多人尝试着按摩，的确通过按摩的方法确实也能够收到比较好的瘦腿效果。
3.营养瘦腿，腿部的减肥与节食关系不大，相反，对于想减肥的女性，可以通过补钙，减少双腿肿胀。多吃寒性蔬菜，能清热排毒;多饮用水，增加饱和感，减少食欲;补充钾元素等等。
以上就是最为安全的瘦腿方法，建议大家都可以坚持下去。
