腿粗怎么办瘦腿绝招

　　如今，许多暧爱美者最为关心的问题就是如何拥有一双纤细的双腿。有许多腿部偏粗的女性就非常想知道有哪些瘦腿的绝招，其实可以每天早上坚持做踮立脚尖的动作，可以达到很好的瘦腿效果，并且是非安全。

　　早上起床后，人体的血液循环比较通畅，这时候可以做瘦腿运动可以达到更加明显的瘦腿效果。利用刷牙、等公交车、等红绿灯的时间可以做简单的踮脚尖动作，并且坚持这个动作3分钟，让小腿肚有肿胀和拉伸的感觉，坚持一个月就能看到效果。

　　坐着椅子上，上半身和双腿成直角，双腿并拢并且慢慢抬起到和地面平衡，坚持5秒，再曲腿放下。连续做3分钟这个动作，可以减缓水肿现象。

　　在沐浴的时候用热水冲洗双腿，同时轻柔按摩双腿，缓解压力，在沐浴后可以对腿部进行睡前放松锻炼，踮起脚尖背靠着墙壁，抬头挺胸3分钟，这样可以加速血液回流，减轻毒素和减少双腿脂肪的堆积。每天睡前蹬100下，有固定的节奏，蹬完之后不要马上放下，保持预备姿势，把两腿并拢向上直直地伸向空中，膝盖不要弯曲，脚尖绷直，坚持3分钟，然后慢慢放下。

　　以上就是一些瘦腿的绝招，建议大家可以长时间坚持下去，这样才可以保证效果。