什么能够美白皮肤

　　很多女性朋友觉得自己的皮肤不够白皙，所以很想要了解能美白皮肤的方法，其实，能美白皮肤的方法有不少，比如吃一些美白食物就能起到一定的美白效果，那么，什么能够美白皮肤呢？比如黄瓜、白萝卜、甘薯、丝瓜、胡萝卜、豆芽等，有一定的美白效果。

　　1、黄瓜
　　含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。
　　2、白萝卜
　　中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
　　3、甘薯
　　甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。
　　4、丝瓜
　　瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。
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　　5、胡萝卜
　　胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤，使肌肤看起来更加细腻红润。
　　6、豆芽
　　豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。
　　7、豌豆
　　《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。
　　8、芦笋
　　芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。