做俯卧撑可不可以瘦脸

　　如今大家对于健身是十分关注的，人人都想要一个精致的脸型，所以说这也离不开健身，那么做俯卧撑可不可以瘦脸，其实做俯卧撑是不能直接瘦脸，因为俯卧撑主要锻炼腹肌、背肌、肱三头肌等，没有对于脸部有直接的瘦脸关系，不过却有一点瘦脸型的效果。

　　做俯卧撑是不可以直接瘦脸，因为主要锻炼的是肱三头肌，腹肌，背肌，胸大肌等肌肉群。完成一个俯卧撑，需要用到手臂、胸、腹、臀和腿部等部位的肌肉群相互紧密配合，因此对脸这块倒作用很小，不过，当整天都瘦下来的话，那么脸也有可能瘦下来。俯卧撑的全面锻炼对身心发展很有益处，可以调节人的心理，使人精力充沛、强健体魄、陶冶情操和锻炼意志，具有延年益寿的作用。

同时，做俯卧撑可扩展肩部，增强大臂、小腹和胸部肌肉，使体形更为匀称挺拔，锻炼方式也有很多种，重点是要针对不同锻炼目的来制定。由于俯卧撑本身属于力量训练，主要作用是锻炼肌肉，所以结合其他有氧运动进行，对减肥的效果会更明显。一般推荐每周做3次左右，每次1-3组，8-12次/组。

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