头发变白吃什么变黑

　　每个人都希望自己的头发是黝黑的，有了乌黑的头发可以使一个人显得非常的年轻，但是随着年龄的增长，很多人的头发都会变白的，这样会使一个人更加的显老，在平时可以吃一些木瓜、马齿苋等食物是可以防止头发快速变白的，长期坚持下就会有效果。

　　1、木瓜

　　木瓜素有“万寿瓜”的美称，在木瓜中含有丰富的酵素，这种物质和人体生长激素较为相似。因此，常吃木瓜能很好的起到嫩肤焕颜的目的。

　　另外，在木瓜中还含有丰富的维生素C、钾、胡萝卜素、叶黄素，这些物质不仅是人体生长所需的重要成分，同时还能为头发提供多种营养素，为头皮上积累的蛋白质废物及时清除，并且为头皮进行深层次的洁净和滋养。

　　2、马齿苋

　　马齿苋是一种很普遍的野菜，在中药房中还可以买到干品，不仅是一种极好的养生防病食物，同时更能起到防止白发产生的目的。

　　在马齿苋中含有丰富的蛋白质、脂肪、氨基酸等物质，另外还含有一种珍贵的微量元素——铜，而这种元素又是体内酪氨霉生成的重要组成部分，而一旦人体缺铜，那么便会导致体内的黑色素不断减少，这也是导致白发产生的重要因素。

　　以上是关于头发白了吃什么可以变黑的好的方法，希望对大家有所帮助。