很多人都喜欢运动，因为运动能够改善人们的新陈代谢，提高抵抗能力，将大量的毒素排出体外，促进皮肤的年轻效果。但是也有人的皮肤特别黑，手臂也很黑，所以想通过运动流汗的方式，让大量的黑色素排出体外，达到美白的效果，建议大家多补充水分，及时防晒等等。
1、 及时补充水分
都说女人都是水做的，而且人体的大部分组成物质都是水，要是人体内水分不足的话，就会出现皮肤缺水，干燥的现象，这对于女性皮肤护理更是出了一道难题，所以不管怎么样，女性应该多补充水分，保证皮肤在每时每刻都是饱满鲜嫩的状态，补充水分除了多喝水之外，然后还可以依靠保湿水来进行护理。
2、不要停止防晒
可能很多女性朋友觉得自己只要不出门，太阳晒不到的地方就不用再抹防晒霜了，其实并不是这样子，防晒除了防止太阳直射，还有防紫外线的伤害，没有阳光也是有紫外线的存在，所以防晒是个习惯，是应该要养成的一个好习惯。
3、饮食调节
女孩子在吃东西也是有点内涵的，一些食物中含有很高的维C物质，而维C是一种抗氧化性的物质，可预防皮肤老化，和色素的堆积，可以保护皮肤维持在年轻有活力的状态下。
以上是关于手臂变白的一些方法，希望爱美者可以收藏。
