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广大女性中最发愁的是皮肤出现老化发黑的问题，这样会让我们光鲜的外表出现暗淡无光，拥有一个白斩的皮肤会让一个女性显得更加有气质，所以很多天生皮肤黑的女性想要通过一些方法来让自己皮肤美白，皮肤美白的方式可以选择做激光美白手术，也可以通过吃白萝卜黄瓜等等食物来美白。
白萝卜：中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
芦笋：因为芦笋含有高蛋白，并且卡路里低。在美白肌肤的同时又不使人发胖。芦笋还富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。
黄瓜：黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。
豆芽：豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。 冬瓜：冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。
对于这些的平常食物对于大家都不是很困难找到，在对于我们的生活水平也是不需要太多的要求就可以让我们爱美的女性实现美白的效果。
