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有些人经常出门不带伞或者是涂防晒霜，那么容易让胳膊晒黑，这些黑黑的症状是比较明显的部位，影响个美观，对于很多爱美的女性是很大的困扰。大家在平常不妨了解常见的皮肤美白方法，让自己的皮肤重新恢复到美白的状态，减少色斑或晒伤的情况。
1、饮食和休息
饮食和休息对于改善皮肤状况很重要。多吃水果、蔬菜和牛奶，油炸食品不要吃。可以美白皮肤的食物有很多，如牛奶、樱桃、番茄、豆类等等，这些食物中可以让我们的皮肤变得更白。食用果蔬也会促进人体的新陈代谢，对修复被晒伤的细胞起有很重要的影响。
2、敷美白体膜
把黄瓜放进搅拌机搅成糊状，加入蛋清和蜂蜜，把混合物涂抹在手臂上，可以有效美白，也可以使手臂的皮肤更光滑。用酸奶和蜂蜜混合在一起敷手臂也有美白效果。
3、补水
晒黑之后要多喝水，特别是温开水，水可以增强皮肤细胞活力，让皮肤修复能力变得更好，可以加蜂蜜泡水喝，蜂蜜含有很多维生素，可以使皮肤白，柠檬水也很好，含有很丰富的维生素C，可以天天喝。
4、注意防晒
不要以为手臂晒黑后就不用防晒了，不注意做好防晒是很难变白的，做好防晒是帮助你美白手臂的重要一步。出门要擦防晒霜，要穿防晒衣，还有撑伞，这样就不会被晒黑了。
