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生活水平在不断的提高，牛奶有助于身体健康，许多人早晚都会有喝牛奶的习惯，其实牛奶中含有的营养成分不仅可以促进身体健康，还对美容有着非常好的效果，首先可以活跃细胞，促进新陈代谢，每天喝牛奶或者用牛奶做成膜状敷在皮肤上也有助于皮肤的美白，经济条件允许的情况下用牛奶洗脸和泡澡对皮肤美白效果更显著。
牛奶，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹的功效。牛奶中的纯蛋白含量高，常喝牛奶可美容。
牛奶是皮肤晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹的功效。
早上喝一杯牛奶，午餐后饮用一杯酸奶，晚上临睡前再补充一杯牛奶。营养界人士认为，牛奶富含多种营养成分，极易被人体吸收，经常饮用，不但能健身，还能有效地美白肌肤。
而中午饮用酸牛奶，则可以借助其中的乳酸、醋酸等有机酸，刺激胃分泌，一方面促进肠道蠕动，有助消化;另一方面则可以清理肠道，避免体内毒素堆积，防止细胞老化。
在喝牛奶和使用牛奶美白皮肤的同时，增强自身的锻炼和养成良好的作息习惯都可以很好的起到美白皮肤的作用。
