乳房下垂怎么办

      挺拔丰满的的乳房对于一位女性来说，就是魅力的象征，青春的表现，可是随着年龄的增长和其他的原因，都会导致乳房下垂。从而失去了这种魅力，所以很多下垂的女性都在寻找很多方法，下面给大家介绍几种方法，比如佩戴合适的文胸，按摩，合理的饮食等等。

    佩戴胸罩，平时应根据自身乳房的大小来佩戴具有聚拢效果的内衣，不仅可以有效的缓解和预防乳房下垂，还能够起到提升穿衣美感和增强异性吸引力的作用，切记一定要合身。进行按摩，在每晚临睡前，可用双手以顺时针旋转的方法来对乳房进行提拉按摩，坚持进行大约三十分钟，不仅可以帮助促进血液的循环，缓解身心的疲劳感，还能够起到预防乳房下垂和丰胸的效果。

有效运动，平时可根据自身的实际情况抽出些时间来进行各类运动，如扩胸运动等，不仅可以帮助促进肠胃的蠕动，预防便秘，还能够起到促进乳房发育和增强乳房丰挺度的作用。合理饮食，食物的种类有很多种，所含有的营养物质不同对人体的好处自然也就不同。若胸部下垂的话，可适当的食用些有助于丰胸的食物，如木瓜，蛋类等，都可以为乳房提供充足的营养，使其能够二次发育，进而避免下垂。

    希望可以帮助到大家。