牙龈上火怎么办

　　日常的生活中难免会遇到各种口腔问题，不健康的生活作息以及对口腔问题的不重视，都是会导致口腔问题越发严重，更有的是会影响到我们的生活，不治疗还会反复的出现，更是一种折磨，那么，当我们的牙龈上火之后我们应该怎么办呢？

　　1、牙龈上火后，不要吃刺激辛辣的食物，上火后牙龈本身就很痛再加上吃刺激食物，只会疼的更厉害不会有减轻的症状。

　　2、多喝金银花茶，金银花是降火的，可以将其熬成水来喝，味道还是可以的不会涩口可以当饮料食用，我建议不要加糖效果会好些，对降火是有一定功效的。

　　3、补充维生素我们可以从食物中得到每天所需的维生素像菠菜，白菜，胡萝卜，西红柿，这些里面都有丰富的维生素，对牙龈疼痛症状也会有所减轻。

　　4、像荔枝，桂圆，柑橘等水果牙龈疼痛不要吃，这两种水果本身吃多了就会上火，所以建议大家不宜食用为好，可以多吃些苹果，梨这样的水果。

　　5、肉类的要少吃，肉类含油较多，不宜食用还有炒菜的时候要少放些盐，建议大家可以多吃些青菜，对牙龈疼痛是有一定帮助的。

　　6、烧烤类要少吃，烧烤本身就不卫生，再加上那些刺鼻的调料自然是没有好处的，吃这些东西反而会加重我们上火的症状，建议不吃为好。

　　7、可将绿豆熬成水（记住是水，不是绿豆沙）每天喝两小杯，是降火的灵药，要坚持喝。

　　8、还有要注意口腔卫生，养成刷牙的良好习惯，这样口腔才会干净。