牙上火疼怎么办

　　牙龈上火疼痛主要是因为平时的饮食结构没有调整好，经常吃油炸食品或者是垃圾食品。要是这些症状长期得不到控制，那么有可能会引起恶化的表现，对人们的生活带来很大的负担。要想加快牙齿上火疼痛的治疗效率，平时要重视饮食的调节，远离各种油腻的食物，当然也可以营养调理的方法来达到效果。

　　不要太劳累。有时候工作、学习的压力一大，就完全顾不上睡觉，只知道通宵达旦地赶文件、做题目。这样一来把生物钟给破坏了，内分泌系统也跟着紊乱。再加上心情焦急，很容易就上火了。因此要合理安排作息时间，劳逸结合，并且适当放松心情，减少压力。

　　饮食宜清淡。吃菜的时候选择没有辣椒、姜蒜等辛辣佐料的菜肴，并且多吃含维生素C丰富的蔬果如西兰花、樱桃等，以及苦瓜这样清凉的蔬菜。

　　不吃油炸食品。像是油条、薯片等经过高温油炸出来的食物，虽然美味，但是所含热量过多，对于牙龈肿痛患者无疑是雪上加霜。

　　喝具有清热功效的花茶。野菊花茶、金银花茶都有清热败火的功效。虚火旺盛可用甘温除热类缓解。平时多吃白术、栗子、白菜、荔枝、百合、胡桃仁、石榴、大枣、燕窝、黑芝麻等食物。

　　定期洗牙。牙齿上有牙结石，也容易引起牙出血。当然，牙龈肿胀的时候是不能洗牙的，必须要等到消肿了才可以。