牙龈不好怎么保养

　　牙龈不好其实保养方法特别多，只不过有些人经常控制不住自己的食欲，也不重视牙齿的卫生，那么导致牙龈的疼痛或者是肿胀会越来越剧烈。要想减轻牙龈的伤害，保护牙齿和口腔的健康，做好防护的措施，每天都要以清淡饮食为主要，减少各种对牙齿有伤害的食物。那牙龈不好怎么保养?

　　1、早晚刷牙

　　一天刷2次牙同时用牙线清洁牙齿。每个人都会刷牙，但许多人刷牙的方法不正确，或者他们没有用牙线清洁。刷牙刷1到2分钟。含有增白剂成分的牙膏并不能使你的牙齿更牢固。实际上，增白剂牙膏会慢慢吞噬掉你牙

　　2、使用漱口液

　　嘴巴充满了细菌和微生物，除了刷牙和用牙线外，还需要一个抗菌液来帮助防止牙垢和牙斑的滋生。牙垢和牙斑会腐蚀珐琅质同时会使得牙齿变的脆弱。牙垢和牙斑同时会侵入牙龈区会导致齿龈炎的发生。中等程度的牙龈疾病会让牙龈出血。

　　3、定期更换牙刷

　　牙刷上有细菌在使用几个月后会变得磨损严重了。当毛刷变得弯曲和磨穿。可以一把新的牙刷，如果你有电动牙刷的话，牙刷头也需要替换。

　　4、保持健康的饮食习惯。

　　选择那些不会损害牙齿的食物，不时的会进行自然的咀嚼运动，但如果持续性的糖食生活会对你的嘴部产生不良的影响，特别是当没有定期刷牙或用牙线清洁牙齿的时候。