口腔溃疡是生活中时有发生，虽然看起来是个小问题，但也给人们造成了很多不便，引起口腔溃疡的原因非常多，如上火、生活作息不规律、饮食方面等等。因此建议平时提高身体锻炼加强抵抗力，饮食方面做到不挑食才能保证营养和维生素的正常摄入，从而改减少口腔溃疡的发生次数。
口腔溃疡确实让人很烦恼，下面就介绍几个小方法来预防口腔溃疡的发生：患口腔溃疡的女性多于男性，尤其在月经前夕容易患口腔溃疡，说明口腔溃疡的发生与女性体内的雌激素有关，不要过度减肥，每日饮食要摄入足够的蛋白质，要经常食用能补充雌激素的天然食物，如大豆、洋葱等，这样才能维持体内雌激素的正常分泌。即一旦体内雌激素减少，就容易患口腔溃疡。
保持口腔清洁，常用淡盐水漱口，戒除烟酒，生活起居有规律，保证充足的睡眠。多吃一些可以补充维生素B2或者复合维生素的蔬，补充足量的维生素。很多人都是在过度劳累后容易发病或加重，尤其是现代人生活紧张、精神压力大，口腔溃疡可以说是一种因生活状态不佳导致的“文明病”，因此要适当减压，放松精神，避免过度劳累、保证充足睡眠是很重要的。饮食清淡，少吃烧烤、油炸食物避免黏膜损伤。遇事要冷静对待，不要气急伤身，导致口腔溃疡的产生。遇到口腔溃疡要明确是良性口腔溃疡还是恶性的，及时做好就医准备。良性口腔溃疡常常反复发生，溃疡面不定；而恶性口腔溃疡却无复发史，一发病就迟迟不愈合。
