脂肪垫定义是什么

　　很多人在经常走路，经常爬山等作业写剧烈运动时候，膝盖的地方受到了碰伤，从而产生的炎症。慢慢的就会出现脂肪纤维。这样就会产生了脂肪垫。这个病症是非常可怕的，需要我们非常注意。下面介绍一下脂肪垫。脂肪垫定义是什么?脂肪垫炎是老年人骨质疏松后，由于足底肌腱应力作用，继发骨质增生，出现跟骨骨刺或脂肪垫本身退变而引起的脂肪组织部位及周围的炎症刺激的表现，性质为无菌性炎症。

　　1、勿走健康步道：有足底筋膜炎的患者，千万不要以为走健康步道可解决足部疼痛，反而会加重发炎情况。所以有此毛病的人，不要赤足踏地、避免行走于凹凸不平路面。

　　2、勿做脚底按摩：很多人喜欢找人做脚底按摩，认为愈痛愈好，临床上有医师发现，不少人因做脚底按摩，按出足底筋膜炎。医师表示，民众在接受脚底按摩时，千万不要硬着头皮忍痛，疼痛难耐时，一定要请按摩师放轻力道或停止。

　　3、睡觉时使用脚部护木：睡觉时，在脚底放一块护木，让脚踝保持九十度，不要向下放，这样筋膜就不会这么紧了，起床的就不会疼痛。

　　4、选择运动气垫鞋：要改变穿鞋习惯，不要穿拖鞋，因为拖鞋没有包复性，要穿运动气垫鞋。但有两个重点，一是鞋子的后跟是有包背的，可以像塑腰一样把脚踝底的脂肪组织塑起来;二是鞋底要软，才不会碰到痛点。

　　以上是对脂肪垫和注意事项的讲解，希望这些可以使大家恢复正常。