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睡前通常采用按摩乳房进行丰胸。睡前丰胸一般都是伴偶等异性进行按摩会有比较好的效果，因为这样做不仅可以让乳房细胞处于活跃状态，还可以通过刺激乳头让女性分泌更多的雌性激素，双管齐下，让效果达到最好。最好再淋浴的时候采用冷热刺激法，让乳房增强血液循环，再配合按摩，把这个做法保持下去，会在不经意间让乳房渐渐饱满坚挺起来。
按摩法之一：1、双手手背对手背的置于两边乳房中间；2、双手同一时间轻按乳房，向外扫并且打一个圈；3、再将双手放回原处重复20次。
按摩法之二：1、左手放在左胸外侧；2、沿着胸部下方向另一边乳房(打八字的)扫去，重复10次；3、然后掉向由右边开始。
按摩法之三：1、一手负责一边乳房；2、双手同时用四只手指握半拳的抓着乳房，向锁骨方向向上按摩约5至8分钟；以上按摩操经常做，约3至4星期就会有显着的效果。
按摩法之四：手保持同样的形状，从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推，推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳尽量往上推。就是说两只手交错着推左乳。重复30次以后。换右乳。此动作可提升胸部。
按摩法之五：1、倒适量调好的按摩油在手上，用指腹均匀涂抹在胸部；2、从乳房下沿，沿外缘向上按摩到颈下锁骨位置;从乳房中心位置顺时针打圆圈按摩，向上按摩到锁骨位置;在乳房周围，以画小圆方式做螺旋按摩，每个动作重复8-10次。
此方法可以活跃乳房周围的血管，保持乳晕鲜活色泽，充分紧致肌肤，且活跃乳腺，促进腺体组织良性生长。
