怎么祛斑怎么内调祛斑

　　现在的人们的生活水平越来越好，对皮肤也有一定的要求，每个女人都希望自己拥有美白的皮肤，美白的皮肤不是每个人都可以拥有的，如果脸上出现斑点，祛斑可以通过牛奶丶柠檬汁等等，内调祛斑要多吃蔬菜和水果等等。

　　木瓜红枣莲子蜜

　　补血养颜

　　木瓜是尽人皆知的美肤养颜、滋补催乳，对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用。美容食疗时，木瓜可配牛奶食用，也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品，如果红枣配上莲子食用，又增加了调经益气、滋补身体的作用。

　　枸杞+酒酿+鹌鹑蛋

　　很多人喜欢吃酒酿鸡蛋，但这里推荐的枸杞酒酿蛋用的是鹌鹑蛋。这是因为鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等，与酒酿一起煮，它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。每天一碗，让你的皮肤细嫩有光泽而且能达到祛斑的功效。

　　多食富含维生素C和维生素E的新鲜水果和蔬菜.忌食光敏性药物及食物如：补骨脂素甲氧补骨脂素、芹菜、白萝卜、香菜等.保持心情舒畅愉快;避免忧思抑郁的精神状态。

　　以上是祛斑和调理的知识，希望可以帮助有需要的人士。