怎样可以变白全身

       拥有嫩白的肌肤，漂亮的脸蛋大概是每一个爱美女性的梦想了吧，那么在我们自身的长相已经很不错的情况下，大家就该从拥有嫩白的肌肤入手了，皮肤白了更能增加一个人的气质，怎样可以变白全身，多吃含有维生素c的食物，充足睡眠，有效缓解生活压力，多听音乐，也是美白的好帮手。

　　美白肌肤“吃”出来如何美白肌肤，除了让肌肤有充足的水分，营养也是美白肌肤的关键。多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等食物，对美白很有效。因为它们含有大量维生素c，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。少抽烟、少喝刺激性饮料，保证睡眠，也可保持肌肤柔嫩光润。另外，还要注意远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素和避孕药，因为这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生成。

　　美白肌肤“睡”出来如何美白肌肤，补充睡眠很重要。充足睡眠，有效缓解生活压力，多听音乐，也是美白的好帮手。在睡眠状态中，肌肤会自然修复白天所受到的损伤，更加有效的吸收营养，抑制黑色素的生成，让美白达到事半功倍的效果。

　　美白肌肤“喝”出来水可是美容圣物，当人体水分减少时，会出现皮肤干燥，失去弹性，皱纹，暗黄等问题都会出来。为了保证水分的摄入，mm们每日饮水量应为1200毫升左右。早晨醒来应及早空腹喝白开水，如在水中加片柠檬，则美白养颜效果更明显。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，皮肤将更加白皙水嫩。

　　可以适当吃些美白产品，不要盲目，一定要保证安全。