吃什么可以排毒养颜

糙米，蜂蜜，还有水果，比如葡萄，苹果，都是我们身体排毒的得力助手。随着饮食的发展，快餐，炸物，火锅等受到大家喜爱，可是这些含有许多毒素，并在身体中堆积，从而危害我们的健康，也会导致我们的肥胖，皮肤上的问题。下面具体介绍一些排毒养颜的食物，越吃越美丽，越吃越苗条。

1、山楂泡水：用山楂泡水喝能够帮助排毒养颜。山楂不仅能够帮助解油腻，快速消除油脂，还能够帮助排泄体内残留的毒素废物，让体内残存的毒素能够排出体外，从而排毒养颜。

    2、酸奶：酸奶中含多种维生素，其中的维生素C能减少黑色素形成，令肌肤保持白皙。

    3、新鲜的蔬菜、水果：日常食品还有很多富含各种维生素、抗氧化剂和矿物质的食物，如：包心菜、花椰菜、蒜、洋葱、青葱、洋菜、樱桃、萄葡、草莓、苹果、果胶、茶叶、红萝卜、无花果、海带等等，合理选择适合自己的食物，都      可以起到促进新陈代谢，排毒养颜的功效。

    4、蜂蜜泡水：蜂蜜自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。用蜂蜜泡水喝能够帮助排毒养颜。蜂蜜具有很好的润肠通便的作用，有效避免毒素在体内的堆积。另外蜂蜜泡水喝能够有效滋阴补气，有效排毒养颜。

     5、糙米：是清洁大肠的“管道工”，当其通过肠道时会吸掉许多淤积物，最后将其从体内排除。