我们每个人的身体不仅是外在的美重要，其实最重要的是身体的健康，现在有很多年轻人多少会忽略这一点，特别是在饮食上不去注重自己的身体，因饮食不规律不均衡从而导致上火的现象，最明显的就是出现口疮，影响正常进食，口疮是口腔黏膜性溃疡损伤，出现大小不同的圆形溃疡，周围黏膜红肿，局部灼痛明显。
患有口疮在日常生活中平时一定要多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，少烟少酒，少吃辛辣油炸食品，不要熬夜，减少火热的来源。还可以多吃多摄入富含维生素C和B族类的凉性水果，像柚子、西瓜等水果。口疮是在口腔内的一种表皮黏膜损伤，主要是由于维生素的缺乏，细菌感染，都可引起，应该及时的对症治疗。
因为机体内心火旺盛、脾胃积热，打破了机体正常的代谢过程。所以，中医常用泻火解毒、清利湿热的方法来治愈口疮，同时注意口腔卫生，适当参加体育活动，增强体质，是预防口疮复发的重要措施。
口腔内的表皮黏膜损伤如果频繁发作，和免疫力低下也有一定的关系，主要是缺少维生素B2。故应多吃新鲜蔬菜和水果，如番茄、茄子、胡萝卜、白萝卜、白菜、菠菜等。可以多吃富含维生素B1、维生素B2、维生素C的食物，有利于口疮愈合。
如果出现口疮的现象要及时去火，多补充维生素提高自身免疫力。
