祛斑吃维生素c还是e

　　现在长斑的人越来越多了，尤其是女性，随着年龄增长长斑是一件不可避免的事，相信脸上长斑的人应该都听说过维生素c可以祛斑，也有人说维生素e可以祛斑，现在祛斑的方法真的是各种各种的都有，大家一定要选择一个安全的方式，那么祛斑吃维生素c还是e，其实两种都可以吃，只是单单靠这两种药是无法达到祛斑的，只是一个辅助作用。

　　维生素C和维生素e具有联合免疫调节和抗氧化作用，二者同用，可互相协同，促进吸收，充分发挥各自的营养优势，是对抗紫外线和自由基、祛斑美白、防皱抗衰、调解血压、保护心脑血管的好帮手。但是分开服用效果好过同时服用只是没有同时服用方便。维生素C可以起到淡斑的作用，维生素E是强抗氧化剂，从美容功效上来说主要是除皱、延缓衰老的作用。虽然是一些维生素类的药品，但是都不适合长期服用，最好是从食物中摄取比较安全。一般来说脸上长斑是吃药是很难去掉的，脸上长斑多是与内分泌失调、身体本身产生过多的黑色素、紫外线照射、熬夜、肝脏疾病等诸多因素有关。单纯使用维生素C和维生素E是不能够祛斑的，但是维生素C具有美白的作用，而维生素E属于氧化剂，经常服用对皮肤是有好处的，平时要注意防止紫外线照射，不要熬夜勤洗脸，少吃油炸烧烤的食物，少吃黑色的食物。

　　平时注意面部清洁，清淡饮食，不吃辛辣刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和水果，多喝水，保持心情舒畅。