平板支撑能瘦脸吗

      现代人每天的工作和生活压力都非常大，有很多爱美人士都选择去健身来宣泄一天的压力，平板支撑就是一种非常好的锻炼方法，那么平板支撑可以瘦脸吗?平板支撑是增强核心力量的静态运动，可以瘦全身，主要是瘦腹部和臀部，增加肌肉含量。但对脸部的锻炼可能较少，所以瘦脸效果有限。

　　做平板支撑时，以手肘和脚尖作为支撑点，手肘打开与肩膀同宽，处于身体正下方。腹部收紧，臀部、上背部和头部在同一水平线上。保持动作60秒左右，重复多组。做这个动作时候，要注意不能塌腰。否则锻炼不到腹肌还可能伤到腰椎。平板支撑是这两年最火的家庭健身动作之一，它的好处也是显而易见的：一、强化脊柱周围的深层肌肉，对脊柱起到保护作用;二、参与肌肉较多，可以起到一定的塑形作用;三、简单易行，有块平地就可以练，不需要更换专门的运动服装。但是，大部分人的平板支撑动作都存在或多或少的问题，如果不加以纠正，不但无法起到健身的作用，反而可能造成脊柱损伤。身体不直大部分人在刚开始做平板支撑的时候，身体很难完全挺直，最常出现的问题有：含胸、塌腰、撅屁股。最好的办法，是找一面镜子，或者请旁人帮忙照个相，在平板支撑时，从侧面观察自己的姿态，一点一点纠正自己的动作。常见问题二：低头体的问题说完了，说说颈部，这是最容易被大家忽略的部分。

　　以上是一些关于平板支撑减肥的内容，在瘦脸方面，平板支撑的效果不是很大，希望可以帮助到更多的爱美人士。